Terapi Fyn logo
Ring til os:
71 23 70 71
Skriv til os:
info@terapifyn.dk
Terapi Fyn | Psykolog, Parterapeut og Sexolog i Odense på Fyn

Hvad er stress?

Stress er en tilstand, der skyldes psykisk overbelastning. Overbelastningen skyldes, at du selv eller omgivelserne har stillet for høje krav til de ressourcer, du besidder. 

Når du er stresset, har du rent fysisk en ophobning af hormoner i kroppen, som du skal have “brændt af” for igen at finde mere ro og velvære. Du skal med andre ord afstresses.

Symptomerne på stress er således både psykiske og fysiske. Man oplever konstant følelsen af hele tiden at være bagud samt dårlig samvittighed over at føle, at man ikke slår til. Man bliver derfor ved med at presse sig selv igen og igen, fra man står op om morgenen til man går i seng om aftenen. Om aftenen kan man ofte ikke falde i søvn, eller man sover uroligt og let, fordi kroppen da stadig er i “alarmbredskab” – dvs. på vagt og anspændt. Humøret bliver samtidig værre og værre, og man bliver nemmere irriteret og kortluntet.

Andre fysiske symptomer udover anspændthed kan være: koncentrationsbesvær, hukommelsestab, hjertebanken, hyperventilation, hovedpine, sved, øget tissetrang, kløen, kolde fødder og hænder mm.

Det er normalt, at vi først erkender, at vi er stressede, når kroppen har valgt at “lukke ned”, og når vi bryder sammen – (tidligere kaldte man det et nervesammenbrud). Det er kroppens måde at fortælle os på, at vi ikke kan mere. Når vi ikke har villet lytte til kroppens forvarsler, lukker den simpelthen ned.

Det kan være et barskt yderligere hårdt slag for mange, hvis man også bliver sygemeldt fra sit arbejde med stress, fordi man jo er vant til at yde en hel masse, og pludselig kan eller må man ingenting.

Man kan ikke få tilskud til sin stressbehandling via egen læge. Derfor er du nødt til at finde behandling mod stress på egen hånd. 

Vores speciale i Terapifyn.dk er netop forebyggelse af stress såvel som behandling af stress. 

Første del af et stressbehandlingsforløb hos os handler om afstressning og teknikker til afstressning ved først og fremmest, om muligt, at fjerne belastningerne og sørge for, at du kan finde ro og hvile. Det er bare ikke ret nemt at finde ro og hvile, når man er stresset. Derfor har man brug for at lære særlige teknikker til det. 

Når de mest akutte stressindikatorer har lagt sig, taler vi om, hvad du evt. kan lave om i dit liv og arbejdsliv, for at undgå stress fremover.

Stress skyldes imidlertid ikke kun ydre belastninger, men også, hvordan vi hver især møder omverdenen mentalt, herunder hvilke krav vi stiller til os selv. Om vi f.eks. selv får sagt fra, om vi da kan have god samvittighed med at sige fra, hvordan vi strukturerer vores hverdag, og hvilket og hvordan vi prioriterer. Vi lever altså efter nogle “regler” i vores sind, som måske er grundlagt for længe siden. Det er det, vi kalder “leveregler”. Efter afstressningen kigger vi derfor sammen på dine leveregler og giver dig redskaber til nye og hensigtsmæssige leveregler, der giver dig en god evne til at håndtere en travl hverdag i fremtiden.

Vi kan ved behov også vejlede dig og din arbejdsgiver om en tryg tilbagevenden til arbejdet, når du igen er klar til det.

Tilbage til oversigt


Skriv til mig:







Tidsbestilling:

Vi har ikke ydernummer. Derfor kan du ikke blive henvist til os via sygesikringen og få offentligt tilskud.

Gå ikke glip af hvad vi tilbyder i fremtiden.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev i dag, og deltag i konkurrencen om en times gratis konsultation!

TAG EN STRESSTEST

1. Dine cookie settings
Funktionelle cookies, marketing og tracking
Cookies der giver os mulighed for at analysere webstedets anvendelse, så vi kan måle og forbedre ydelsen, og cookies der bruges af reklameselskaber eller annoncerende selskaber til at slå annoncer op, som er relevante for dine interesser.
 Alle

Nødvendige cookies
Cookies der er nødvendige for sidens funktionalitet.
 Nødvendige


2. Dette website anvender cookies

En cookie er en lille tekst-fil, som vi gemmer på din computer for at kunne holde styr på, hvad der sker under dit besøg og for at kunne genkende computeren.
En cookie indeholder kun tekst, er ikke et program og indeholder ikke virus.

3. Formål med cookies på vores website:
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies hjælper os desuden med at få overblik over dit besøg på hjemmesiden, så vi løbende kan optimere og målrette hjemmesiden til dine behov og interesser. Cookies husker f.eks., hvad du har lagt i en eventuel indkøbskurv, om du tidligere har besøgt siden, om du er logget ind og hvilket sprog og valuta, du gerne vil have vist på hjemmesiden. Vi bruger også cookies til at målrette vores annoncer over for dig på andre hjemmesider. Helt overordnet anvendes cookies således som del af vores service til at vise indhold, der er så relevant som muligt for dig.

4. Sådan sletter eller blokerer du for cookies i din browser
minecookies.org/cookiehandtering


5. Liste over brugte cookies:
NavnFormålUdbyderUdløber
SL_CA/B TestningSmartlook2 år

Vi bruger cookies til at tilpasse vores indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere vores trafik.
Vi deler også oplysninger om din brug af vores website med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Få flere oplysninger

OK Læs mere