Terapi Fyn logo
Ring til os:
71 23 70 71
Skriv til os:
info@terapifyn.dk
Terapi Fyn | Psykolog, Parterapeut og Sexolog i Odense på Fyn

Mindfulness i Odense

Hvad er mindfulness? Mindfulness er evnen til at være opmærksom, på en bevidst og ikke-dømmende måde, i det aktuelle øjeblik.

Specifikke øvelser

Mindfulnesstræning består af forskellige meditationer og lette yogaøvelser, som du bliver guidet igennem, og som vi snakker om bagefter, for at du skal blive bedre til at registrere, hvad der foregår i dig. Mindfulnesstræning gør, at man udvikler en skærpet opmærksomhed på sine egne tankeprocesser og sine kropslige fornemmelser. Man lærer sig selv, sine tankemønstre og sine kropslige fornemmelser bedre at kende.

Mindfulness means paying attention in a particular way; On purpose, in the present moment and non-judgementally.

Psykisk robusthed

Har man ikke opmærksomheden med sig i det aktuelle øjeblik, bliver man let styret af automatiske tanker. Man kommer til at identificere sig med tankerne og vurdere sig selv ud fra tankerne. Derfor kommer man også nogle gange til at handle på baggrund af tanker, hvor det ikke altid er hensigtsmæssigt. Hvis man er stresset eller deprimeret er denne tendens intensiveret, og det er ikke behageligt og kan være ret så invaliderende. Ved at træne mindfulness, bliver man bedre i stand til at lade tanker være tanker, og opbygger dermed psykisk robusthed. Man kategoriserer tankerne, og lader dem være det de er – nemlig tanker og ikke virkelighed. På den måde lærer min sig selv at undgå at bedømme, evaluere og handle på tankerne. Dermed bliver der bedre plads til at være tilstede i nuet, med det der nu engang er tilstede lige her og nu.

En gammel praksis

Mindfulness er ikke en ny moderne opfindelse – tværtimod er det en gammel praksis, der er rodfæstet i buddhistiske meditationstraditioner, der så er sat sammen med kognitiv psykologi. Metoden er udviklet i USA i 70’erne med henblik på at reducere stress. Det er videnskabeligt dokumenteret, at metoden har god effekt i forhold til stress og gentagne depressioner.

Mindfulness hos Terapi Fyn

Vibeke underviser i mindfulness i Odense C både på hold og individuelt. Mindfulnesskurser vil være slået op her på siden. Du er altid velkommen til at ringe, hvis du vil vide mere eller bestille en individuel tid.

Priser

Pr. deltager 3.200 kr.

8 x 2 timer

Vi har ikke ydernummer. Derfor kan du ikke blive henvist til os via sygesikringen og få offentligt tilskud.

Gå ikke glip af hvad vi tilbyder i fremtiden.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev i dag, og deltag i konkurrencen om en times gratis konsultation!

TAG EN STRESSTEST

1. Dine cookie settings
Funktionelle cookies, marketing og tracking
Cookies der giver os mulighed for at analysere webstedets anvendelse, så vi kan måle og forbedre ydelsen, og cookies der bruges af reklameselskaber eller annoncerende selskaber til at slå annoncer op, som er relevante for dine interesser.
 Alle

Nødvendige cookies
Cookies der er nødvendige for sidens funktionalitet.
 Nødvendige


2. Dette website anvender cookies

En cookie er en lille tekst-fil, som vi gemmer på din computer for at kunne holde styr på, hvad der sker under dit besøg og for at kunne genkende computeren.
En cookie indeholder kun tekst, er ikke et program og indeholder ikke virus.

3. Formål med cookies på vores website:
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies hjælper os desuden med at få overblik over dit besøg på hjemmesiden, så vi løbende kan optimere og målrette hjemmesiden til dine behov og interesser. Cookies husker f.eks., hvad du har lagt i en eventuel indkøbskurv, om du tidligere har besøgt siden, om du er logget ind og hvilket sprog og valuta, du gerne vil have vist på hjemmesiden. Vi bruger også cookies til at målrette vores annoncer over for dig på andre hjemmesider. Helt overordnet anvendes cookies således som del af vores service til at vise indhold, der er så relevant som muligt for dig.

4. Sådan sletter eller blokerer du for cookies i din browser
minecookies.org/cookiehandtering


5. Liste over brugte cookies:
NavnFormålUdbyderUdløber
SL_CA/B TestningSmartlook2 år

Vi bruger cookies til at tilpasse vores indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere vores trafik.
Vi deler også oplysninger om din brug af vores website med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Få flere oplysninger

OK Læs mere